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美研究發現，若有完全不抽菸、保持健康體重、保持適度的劇烈運動、不要喝太多酒、健康飲食等5種良好習慣，至少可長壽10年。圖為慢跑民眾。（法新社）

2018-05-01 09:54

〔即時新聞／綜合報導〕身兼哈佛醫學院教授、哈佛公共衛生學院流行病學和營養學教授的施坦普菲爾（Meir Stampfer），與其他學者展開研究後發現，只要保持5種健康習慣，就可至少延壽10年以上，分別是「完全不抽菸」、「保持健康的體重」、「保持適度的劇烈運動」、「不要喝太多酒」、「健康飲食」。據《CNN》報導，這篇發表在《循環》（Circulation）期刊的研究指出，在50歲世代的美國民眾若有這些習慣，那麼女性的壽命增加了14年，男性則增加了12.2年。美國10大死因的前2名為心血管疾病和癌症，若有上述良好習慣，可顯著降低因這2種疾病而死亡的風險。在研究過程中，首先測量的是5種生活方式與過早死亡之間的關係，因此收集了美國1980年至2014年超過12萬2000人的數據。接著又調查2013年到2014年之間，2128名50至80歲的美國成年人生活型態。透過數據分析後，研究人員發現2014年美國人50歲世代的總體預期壽命，女性可活到83.3歲，男性則是79.8歲。但若是擁有5種良好習慣的人，女性則可活到93.1歲，男性為87.6歲。至於沒有這些習慣的人，女性平均壽命為79歲，男性則是75.5歲。施坦普菲爾說，透過預防或減少疾病的發生率，便可延長壽命，甚至在確診罹患心血管疾病或癌症時，還可以提高存活率。施坦普菲爾表示，美國民眾在生活習慣上還可以做得更好，因為只有8％的成年人可以長期堅持這5種習慣。

蔡英文總統出訪非洲友邦史瓦濟蘭，行程沒有受到中共解放軍實彈演練影響，她今(18)日與史瓦濟國王恩史瓦帝三世（KING MSWATI Ⅲ）兩人在王宮共同簽署聯合公報，承諾台史雙方將在衛生、貿易投資、職訓、教育、婦女就業、農業及觀光等領域合作。

蔡英文與恩史瓦帝三世國王進行雙邊會談，就國際局勢、兩國關係及展望，以及強化雙邊合作倡議等雙方關切議題廣泛交換意見。

▲蔡英文總統在非洲史瓦濟蘭接受國王贈勳，並簽署聯合公報。（圖／總統府提供 , 2018.04.18 )

結束會談後，恩史瓦帝三世國王致贈蔡英文「象王勳章」（The Order of the Elephant），這是史國贈予外國元首的最高榮譽，以表彰蔡英文的卓越領導及對增進雙方邦誼的合作貢獻。

恩史瓦帝三世國王致詞時表示，今年的「三慶」慶典，除了慶祝史瓦濟蘭建國獨立 50 周年、他的 50 歲生日，還有台史建交 50 周年。他強調台史雙邊關係穩定堅實，也感謝台灣提供給史瓦濟蘭的協助，未來希望在互惠基礎上持續加強雙邊合作。

蔡英文致詞時表示，國王曾經 16 次訪問台灣，也率團參加她的就職典禮，並酵素推薦,喝酵素好處,減肥酵素是什麼,酵素ptt,便秘吃酵素有效嗎 且在許多國際場合為台灣仗義執言，她要代表台灣人民，向國王表達由衷的感謝。

蔡英文指出，未來要從兩個面向強化雙邊關係，第一個面向，是擴大技術交流。此行她將訪視我方在史瓦濟蘭的醫療團和技術團，希望能在現有的合作基礎上，找出更好的合作方案。

第二個面向，是要在互助互惠的基礎上，全面深化彼此合作。透過教育合作，台灣希望能吸引更多史瓦濟蘭學生到台灣攻讀專業學位，一起為雙邊的合作及國家發展做出更多貢獻。

蔡英文此行依照史瓦濟蘭傳統，致贈國王 5 頭牛作為生日賀禮，另外還為國王準備一個特別的禮物，是台灣卑南族「大巴六九部落」的盾牌，象徵雙方要做彼此堅實的後盾。

分享 facebook 再等不到二個月就能在 WWDC 大會上見到 iOS 12 系統發布，這禮拜由設計師Andrew Vega、Maximos Angelakis和iupdateos推出了一款iOS 12概念設計影片，展示了諸多新功能，像是Always on常亮螢幕、群組FaceTime、暗黑模式、模組化鎖定界面等。這款iOS 12概念設計擁有新的鎖定畫面功能，包括地球動態壁紙與Apple Watch錶盤類似的複雜功能，以及分組通知顯示，為iPhone也加入了模組化的鎖定界面。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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